Ayurveda bij Slaapproblemen

Your Balance is Our Mission!

Ayurveda bij Slaapproblemen

Ayurveda bij Slaapproblemen – Natuurlijke Balans voor een Diepe Nachtrust

Heb je moeite met inslapen of doorslapen? Ayurveda biedt een natuurlijke en holistische aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij Acumore in Almere helpen we je met Ayurvedische leefstijl- en voedingsadviezen om je lichaam en geest in balans te brengen en diepe, herstellende slaap te bevorderen.

De Ayurvedische kijk op slaap

Volgens Ayurveda wordt slaap beïnvloed door de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Een disbalans in deze dosha’s kan slaapproblemen veroorzaken:

Vata-disbalans – Onrustige gedachten, lichte en onderbroken slaap.
Pitta-disbalans – Moeite met inslapen door overmatige mentale activiteit.
Kapha-disbalans – Overmatig slapen en moeite met opstaan.

Ayurveda tips voor betere slaap

Bij Acumore in Almere helpen we je met persoonlijke adviezen om jouw slaap te verbeteren:

1. Creëer een rustgevend avondritueel

Vermijd schermen (telefoon, laptop, tv) minstens een uur voor het slapengaan.
Neem een warme douche of bad met ontspannende etherische oliën zoals lavendel of sandelhout.
Lees een rustgevend boek of luister naar kalmerende muziek.

2. Pas je voeding aan

Vermijd cafeïne en pittig, zuur of gefrituurd eten in de avond.
Drink een kop warme melk met nootmuskaat en saffraan om ontspanning te bevorderen.
Eet licht verteerbare voeding zoals warme soepen of gestoomde groenten.

“Bij Acumore geloven we in een integrale aanpak. We behandelen niet alleen symptomen, maar zoeken naar de onderliggende oorzaken van uw klachten. Of u nu last heeft van chronische pijn, stress, allergieën of andere gezondheidsproblemen, wij stellen een behandelplan op maat voor u samen.”

3. Gebruik Ayurvedische kruiden voor ontspanning

Ashwagandha – Vermindert stress en helpt bij diepe slaap.
Brahmi – Kalmeert de geest en bevordert ontspanning.
Jatamansi – Werkt als een natuurlijk slaapmiddel en helpt bij slapeloosheid.

4. Breng je Vata, Pitta of Kapha in balans

Bij een Vata-disbalans: Zorg voor regelmaat, warme voeding en zelfmassage met sesamolie.
Bij een Pitta-disbalans: Koel je lichaam af met verkoelende kruiden zoals koriander en venkel.
Bij een Kapha-disbalans: Vermijd overdag slapen en stimuleer je energie met lichte beweging.

Waarom kiezen voor Acumore in Almere?

Persoonlijk advies op basis van jouw dosha en levensstijl
Combinatie van Ayurveda, acupunctuur en Reiki voor holistisch herstel
Ervaren therapeuten met diepgaande kennis van slaap en welzijn
Rustgevende praktijkomgeving voor ontspanning en balans

Verbeter je slaap met Ayurveda bij Acumore

Wil je je nachtrust verbeteren op een natuurlijke manier? Maak een afspraak bij Acumore in Almere en ontdek hoe Ayurvedische behandelingen en leefstijl je kunnen helpen om beter te slapen.

Voor acupunctuur zijn wij aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Traditionele Chinese Geneeswijze ZHONG en de S.C.A.G.

Voor reiki zijn wij aangesloten bij de QRP (Qualified Reiki Professionals).